FONCTIONS EXÉCUTIVES
Quand savoir quoi faire ne suffit pas toujours à le faire
- Vous savez ce que vous devriez faire.
- Vous avez parfois même envie de le faire.
- Pourtant, vous remettez à plus tard.
- Vous commencez plusieurs tâches sans les terminer.
- Vous oubliez certaines étapes importantes.
- Vous perdez facilement le fil de ce que vous étiez en train de faire.
La tour de contrôle de notre cerveau
- Imaginez un grand aéroport international.
- Des avions décollent.
- D'autres s'apprêtent à atterrir.
- Des centaines d'informations circulent simultanément.
Que sont les fonctions exécutives ?
La mémoire de travail
La capacité à maintenir temporairement une information active afin de l'utiliser.
- retenir une consigne ;
- effectuer un calcul mental ;
- suivre plusieurs étapes d'une tâche.
- planifier une action ;
- organiser plusieurs étapes ;
- maintenir un objectif à l'esprit ;
- résister aux distractions ;
- contrôler certaines impulsions ;
- prendre des décisions ;
- adapter notre comportement lorsque la situation change.
L'attention
La capacité à sélectionner les informations pertinentes et à maintenir son objectif malgré les distractions.
L'inhibition
La capacité à résister à une impulsion ou à une distraction.
- attendre son tour ;
- ne pas interrompre ;
- résister à une tentation immédiate.
La flexibilité cognitive
La capacité à changer de stratégie lorsque la situation l'exige.
- trouver une nouvelle solution à un problème ;
- s'adapter à un changement imprévu ;
- considérer plusieurs points de vue.
La planification et l'organisation
La capacité à préparer une action complexe et à anticiper les différentes étapes nécessaires à sa réalisation.
Ce que les neurosciences nous apprennent
- le TDAH ;
- certains troubles des apprentissages ;
- le stress chronique ;
- l'anxiété ;
- la fatigue ;
- certaines conditions neurologiques ou neurodéveloppementales.
Fonctions exécutives et présence
Nous considérons souvent les fonctions exécutives comme des capacités purement individuelles. Pourtant, elles se développent dans un environnement relationnel.
Au début de la vie, l'enfant ne régule pas seul son attention, ses émotions ou son comportement. Il s'appuie sur les adultes qui l'entourent.
Les parents, les enseignants et les autres figures d'attachement participent progressivement au développement des capacités d'autorégulation. La présence d'un adulte calme, prévisible et soutenant agit comme un appui extérieur qui aide l'enfant à organiser son comportement avant qu'il ne puisse le faire seul.
Peu à peu, cette régulation externe devient une autorégulation interne. Les fonctions exécutives ne se développent donc pas uniquement dans le cerveau de l'enfant. Elles se construisent également à travers les interactions répétées avec les personnes qui l'accompagnent.
Cette perspective rejoint les travaux développés dans le cadre du projet Le Cerveau de la Présence, consacré à l'étude de la manière dont la présence des autres influence le développement et le fonctionnement du cerveau.
Quand consulter ?
- perturbent les apprentissages ;
- entraînent des conflits répétés à la maison ou à l'école ;
- compliquent le travail ou les études ;
- s'accompagnent d'une procrastination importante ;
- évoquent un TDAH ou d'autres difficultés neurodéveloppementales.
Comment je travaille
- des difficultés attentionnelles ;
- un déficit de mémoire de travail ;
- des difficultés de planification ;
- des problèmes d'inhibition ;
- certaines manifestations du TDAH.